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¿Qué es Pilates?

Pilates (se pronuncia pi-LAH-tez) es una forma de ejercicio, desarrollado por principios de los años 1900 por el alemán Joseph Pilates entusiasta de fitness. Pilates desarrolla la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, centrándose en los grupos principales del músculo- sobre todo la espalda, pecho, abdomen y nalgas - para crear músculos largos y delgados y movimientos gráciles y eficiente.





Pilates es un método único de ejercicio.

Fuerza de la base y la estabilidad del torso, junto con los seis principios de Pilates,establecer el método Pilates, aparte de muchos otros tipos de ejercicio. El levantamiento de pesas, por ejemplo, puede poner mucha atención en el brazo o fuerza de las piernas sin necesidad de asistir tanto al hecho de que las partes están conectadas con el resto del cuerpo! Incluso correr o nadar puede parecer como todos los brazos y las piernas, ya sea con un núcleo flexible o demasiado tensa. En última instancia los que realmente tener éxito en su deporte aprenden a utilizar sus músculos de la base, pero en Pilates este enfoque integrador se aprende desde el principio.
Pilates y Formación de la Cruz

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