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Zapatillas adecuadas para entrenar

¿Cómo sabes si es el momento de jubilarse sus zapatos para correr? Kilometraje esuna buena indicación de que está listo para zapatos nuevos, pero, a menos que el seguimiento de su kilometraje en un diario de entrenamiento, puede ser difícil de calcular la cantidad de millas que han dejado en sus zapatos. Aquí hay algunas maneras que usted puede decir que es el momento de donar sus zapatillas de deporte:


Usted se está sintiendo dolor. Si usted ha estado sintiendo la fatiga muscular,calambres en las piernas, o un poco de dolor en las articulaciones - sobre todo las rodillas - es posible que el uso de zapatos que han perdido su amortiguación.

Plantas de los pies están gastados. Un signo revelador de que usted necesita nuevaszapatillas para correr es si las plantas están agotadas. Las suelas duran más deamortiguación de la zapatilla y la absorción de golpes, así que si las plantas estándesgastados, es definitivamente el tiempo por otros nuevos. Nunca se debe ejecutaren los zapatos que tengan suelas gastadas.

Zapatos nuevos se sienten mucho mejor. Algunos expertos recomiendan que loscorredores girar dos pares de zapatillas para correr. Si usted recibe un nuevo par de zapatos para correr alrededor de la mitad de camino de la vida de las viejas, quepueden servir de referencia para ayudar a notar cuando sus viejos están listos para serreemplazados. Si usted nota una gran diferencia en la amortiguación de la pareja más reciente, entonces es probable que sea hora de retirarse a los antiguos.

Sus zapatos no pasan la prueba giro. Si mantiene sus zapatillas de deporte en ambos extremos y gire el zapato, debe sentirse firme. Un zapato viejo o uno que no tiene el soporte adecuado a torcer fácilmente.

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