El golf es una práctica deportiva que hasta hace poco se consideraba para
personas adineradas. Esta etiqueta de ‘deporte para ricos’ está consiguiendo
quitársela poco a poco, entre otros motivos, porque se está dando mucha
difusión a los beneficios que tiene para la salud jugar al
golf. Además, hay que decir que cada vez se encuentran más
instalaciones de calidad, con clases a precios muy accesibles, excelentes
campos de golf para aprender sobre esta actividad física que tanto potencial
tiene.
Son dos tipos de beneficios los que ofrece
jugar al golf. Por un lado están los físicos, es decir, cómo ayuda a mejorar la
forma de las personas. Por otro, las ‘bondades’
psicológicas. La mente es una de las que más se ve beneficiadas por la
actividad física, por cualquiera que se realice, y el golf incentiva este
poder, como veremos a continuación.
Empezamos por lo fundamental, el psico. Al
tratarse de una actividad que se realiza en plena naturaleza, esto ya hace que
mejore mucho la salud mental de los practicantes. Es una medicina natural, una
receta perfecta para dejar atrás el estrés, relajarte… En ello influye que al
ser una actividad al aire libre nos oxigenamos, respiramos aire puro, y eso se
nota muchísimo.
En lo físico, como deporte es muy completo, aunque pueda no parecerlo a algunos… No
estamos hablando de actividades de alto impacto, más intensas, como puede ser el fútbol o el baloncesto, por ejemplo. Pero se fortalecen
muchos músculos, sobre todo de la parte superior. Se ejercitan los brazos, también las piernas y los abdominales.
Esto se debe a la necesidad de concentración para golpear con precisión la
pelota, lo que implica cierta contención de movimientos que es lo que hace que
se realicen esfuerzos.
La otra actividad que se realiza mucho cuando
se juega al golf es el caminar.
Andar por el campo de golf, entre hoyo y hoyo, es un perfecto deporte. Se puede
llegar a andar muchísimo. Pero para esto hay que olvidarse de los carritos
motorizados, los buggies, para
recorrer los campos de golf. No
olvidemos que algunos, los que tienen 18
hoyos, son grandísimos en extensión y dimensiones.
Los beneficios de caminar ya los conocéis
todos. Es genial para activar la circulación
cardiovascular y además es idóneo para todo tipo de personas, de cualquier
edad y condición física.