Deporte en mi vida

Antes de nada tengo que destacar que es un ejercicio anaeróbico, es decir que no trabaja la resistencia de media o larga duración, por lo que a nivel Cardio-respiratorio sus beneficios son pobres. Por esta misma razón su consumo calórico es bueno pero no es comparable a algunos deportes aeróbicos como el spinin o el aeróbic.

Pero su beneficios son mayores, más globales y mas duraderos que en otros deportes aerobicos se fortalece más la musculatura, la mente y el cuerpo.

Todas esta diferencias hacen que en la vida diaria se noten mucho mas los cambios que produce el método pilates en nuestro cuerpo que los cambios que produce otros deportes como el fitness, el aeróbic o la natación.

Beneficios a grandes rasgos del método pilates.

Fortalece la musculatura sin aumentar excesibamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.

INSANITY Workout es un programa de acondicionamiento que es quizás el entrenamiento más intenso jamás hecho en DVD. El experto Shaun T se basó en su entrenamiento colegial y entrenamiento de campoademás de sus siguientes años de experiencia como entrenador de elite para crear un programa que toma todo el cuerpo acondicionado a un nivel extremo.

Al igual que P90X es la altura de entrenamiento de resistencia, por lo que insanity es el pináculo de entrenamiento cardiovascular.

¿Quién es Shaun T?

Un experto en el mundo del fitness, Shaun T tiene una licenciatura en Medicina del Deporte con estudios de  teatro y  danza. Sus experiencias del mundo real y la educación se combinan para formar una diversión y un entrenamiento eficaz en todo momento. Shaun tiene sus puntos fuertes al siguiente nivel con Shaun T Insanity Work Out.

Desde hace varios decenios destacados deportistas, entrenadores y psicólogos consideran que las variables psicológicas intervienen en el tipo de práctica deportiva y el nivel del rendimiento deportivo que el sujeto pueda presentar (Riera, 1985; Dosil, 2004).

    La personalidad, la motivación, la ansiedad, la concentración, así como la autoeficacia, la autoestima y la cohesión, son algunas de las muchas variables que se han estudiado en el área que se ha denominado psicología del deporte (Riera, 1985; Viadé, 2003; Dosil, 2004).

    En cuanto al estudio de la personalidad en relación con el deporte es posible encontrar antecedentes al respecto, desde la década de los 60, siendo desde el principio uno de los temas más recurrentes de los trabajos de los investigadores, al punto de constituir en la actualidad un elemento tenido muy en cuenta por entrenadores, técnicos, profesores, y psicólogos del deporte, en cuanto a comprender el comportamiento del deportista (Vealey, 2002; Viadé, 2003).